WerkFijn houdt u zo gezond mogelijk


  Direct contact? Bel dan geheel vrijblijvend:  (0523) 208 175

Nieuws

Tips voor thuiswerken

Voor alle werkenden in Nederland geldt sinds half maart: werk zoveel mogelijk vanuit huis. Inmiddels werken veel mensen al wekenlang dagelijks vanuit hun eigen woon- of werkkamer. Dit is een uitzonderlijke situatie die zowel voor werknemers als voor werkgevers brengt uitdagingen met zich mee brengt.

Werknemers

Het thuiswerken vraagt de nodige flexibiliteit en aanpassingsvermogen. Werknemers hebben te maken met nieuwe uitdagingen, zoals werken zonder de directe aanwezigheid van collega’s. Of werken in een huis vol mensen, waarbij zorg- en werktaken door elkaar heen lopen. Er zijn voor werknemers veel tips beschikbaar die je kunnen helpen, maar die in de praktijk toepassen kan best lastig zijn. Ben je op zoek naar praktische tools of inspiratie om het thuiswerken in goede gezondheid vol te houden? Kijk dan hier voor een overzicht van inspiratie, tools en publicaties.

Fysieke belasting bij zittend werk

Je kunt verschillenden dingen doen om het thuiswerken zo prettig mogelijk te maken. Zorg waar mogelijk voor een rustige werkplek met een stoel waar je goed op zit. Beweeg voldoende gedurende de dag. Op de pagina tips voor thuiswerken vind je hier meer informatie over. Krijg je lichamelijke klachten, kijk dan of je je stoel of werkplek kunt aanpassen. Werk je met een beeldscherm, plaats dit dan iets lager dan op ooghoogte.

Mentale belasting van thuiswerken

Langdurig thuiswerken kan  mentaal belastend zijn. Informele gesprekjes met collega’s tussendoor vallen nu weg, en het veelvuldig gebruik van digitale voorzieningen zoals videoconferencing kan voor vermoeidheid zorgen. Ook het combineren van werk en andere verplichtingen kan vermoeidheid en stress veroorzaken.  Plan daarom je werkdag, neem vaak een korte pauze, beweeg voldoende en doe tussendoor iets om te ontspannen. Veroorzaakt het thuiswerken spanning of zorgt het ervoor dat je niet lekker in je vel zit, bespreek dit dan met anderen, bijvoorbeeld met collega’s en met je leidinggevende. Geef aan je leidinggevende aan waar je mee zit en bekijk samen wat je kunt doen om de situatie te verbeteren.

Werkgevers

Het thuiswerken vraagt van werkgevers een andere stijl van leidinggeven. Het is belangrijk om vertrouwen en begrip richting je werknemers uit te spreken, bijvoorbeeld over het feit dat werk en privé meer door elkaar lopen. Actief in contact blijven met je werknemers is dan ook van belang. Geef duidelijk aan wat je van werknemers verwacht. Ga na of de opdrachten duidelijk zijn en welk resultaat er verwacht wordt. Hier kun je als werkgever meer lezen over leidinggeven op afstand.

WerkFijn kan u hierbij ondersteunen. Wilt een afspraak met een bedrijfsarts, bedrijfsmaatschappelijk werk of met de ergonomisch adviseur neem dan contact met ons op via info@werkfijn.nl of telefonisch op 0523 208175

Lees meer

Ziekteverzuim eerste kwartaal hoogste in 17 jaar

Het ziekteverzuim in Nederland is in het eerste kwartaal van dit jaar opgelopen naar 5,2 procent. Dat is het hoogste verzuim in zeventien jaar, meldt het Centraal Bureau voor de Statistiek op basis van voorlopige cijfers.

In vrijwel alle bedrijfstakken was een toename van het verzuim te zien. Het verzuim was het hoogst in de gezondheidszorg en de industrie (6,7 procent). In de gezondheidszorg was dat vorig jaar nog 6,1 procent, in de industrie 5,8 procent. Met een percentage van 6,2 is het ziekteverzuim in het openbaar bestuur ook bovengemiddeld. Het verschil met vorig jaar (6,1 procent) is wel nihil.

Door de coronacrisis heeft een grote groep Nederlanders last van verergerde psychische klachten, schrijft Trouw op basis van een enquête van het Trimbos-instituut. Daarin zegt een derde meer last te hebben van depressieve gevoelens, slaapproblemen en angst.

Het is dus van belang om nu in te zetten op preventie en duurzame inzetbaarheid, om medewerkers fit, vitaal en inzetbaar te houden. Duurzaam inzetbaarheid is gezond, met plezier en langer aan het werk blijven.

Uitgangspunt is dat in eerste instantie medewerkers verantwoordelijk zijn voor hun eigen inzetbaarheid en gezondheid en dat de werkgever hen daarbij zo goed mogelijk ondersteunt.  Vitale werknemers zijn energiek, goed inzetbaar en over het algemeen minder ziek. Gunstig voor werkgever én werknemer.

Lees meer

Mensen ervaren stress door Corona

Angst om ziek te worden of je baan te verliezen. Onzekerheid over wanneer je een familielid in het verpleeghuis weer kunt bezoeken en druk op het gezinsleven door de combinatie van thuiswerken en thuisonderwijs. De coronacrisis raakt iedereen in de samenleving. Bij deze crisis zien we ook nieuwe kwetsbare groepen zoals flexwerkers, zzp’ers en mensen die huren in de vrije sector. Deze mensen zijn ontzettend bang voor de financieel-economische gevolgen. Ook jongeren ervaren hierdoor veel stress. Veel mensen zijn onzeker over hun toekomst.

Onderzoekers van de Erasmus Universiteit hebben in samenwerking met de Vrije Universiteit Amsterdam, Kieskompas en de gemeente Rotterdam onderzoek gedaan naar de impact van de crisis op verschillende groepen in Nederland. Lees hier het hele artikel.

Een kwart tot een derde van de ondervraagden zegt sinds de coronacrisis angstiger te zijn, zich moeilijker te kunnen ontspannen en niets te hebben om naar uit te kijken. Vooral jongere mensen ervaren meer stress dan voorheen. Jany Lodewijk, bedrijfsmaatschappelijk werk kan hulp bieden. Het doel van individuele coaching is om effectiever te kunnen functioneren wanneer men stress ervaart. In individuele gesprekken wordt inzicht verkregen in het eigen gedrag, waarmee het vermogen tot zelfreflectie wordt vergroot. Bovendien wordt men door het verrichten van opdrachten en oefeningen aangespoord om het gedrag in praktijk te brengen. Het is een actieve en intensieve manier van werken aan persoonlijke effectiviteit.

 

Lees meer

Juist nu is aandacht voor gezond ouder worden van belang

Gedwongen ontslagen, zzp’ers zonder werk. De schade die het coronavirus aanricht op de arbeidsmarkt is groot. Desondanks kan werkend Nederland een les trekken uit de crisis: juist nu is aandacht voor gezond ouder worden van belang.

Investeer in het preventieve gedeelte. Blijf jezelf bijscholen en heb aandacht voor wat je eet en hoe je beweegt.

Wees jezelf bewust van je situatie en bedenk wat je ervan vindt. Je kunt best een ochtend lang je emoties weg eten, maar word jezelf daar in ieder geval bewust van en stop er dan mee.

Zet negatieve emoties om in positieve gedachtes. Wees dankbaar voor wat je wel of niet hebt. Ben je niet ziek? Dan mag je nu best blij en tevreden zijn. Kijk ook of je anderen hulp kunt bieden. Dat levert een fijne emotie op en is daardoor ook goed voor jezelf.

Stel nieuwe doelen voor jezelf. Bijvoorbeeld: je hebt hobby’s die je leuk vindt, maar die je door de waan van de dag eerder niet kon doen. Schilderen, lezen, iets maken. Heb je daar nog spullen voor nodig? Schaf die dan aan.

Bepaal of je voldoende in jezelf gelooft om jezelf te ontwikkelen nu je werkgever niet over je schouder meekijkt. Er zijn heel veel online cursussen. Zoek die goed uit en blijf niet te lang wachten met bijscholing, want ook daar heb je een soort van eigen kunnen voor nodig. Lukt dat niet, probeer dan hulp in je omgeving of van een specialist in te schakelen. We weten niet hoelang deze periode nog gaat duren.

Lees hier het hele artikel van de Nijmeegse lector en hoogleraar Annet de Lange.

 

Lees meer

Werk draagt aantoonbaar bij aan de gezondheid en het geluk van mensen.

Werk draagt aantoonbaar bij aan de gezondheid en het geluk van mensen. De invloed van werk op de mentale en fysieke gezondheid is enorm. Het hebben van werk geeft zin en structuur, zelfs als het werk onder je werk- en denkniveau is.

Het belang van arbeid voor de gezondheid, kun je vanuit drie invalshoeken verklaren:

  1. Vanuit sociologisch oogpunt geeft werk zin en maatschappelijke status.
  2. Vanuit medisch perspectief zien we dat werk lichaam en geest fit houdt. Als je je hersenen niet gebruikt, neemt de functie af, net als bij spieren.
  3. Vanuit het psychologisch perspectief zorgt arbeid voor een doel en een dagritme, waar je je levensstijl op aanpast.

Nu men tijdens de corona-crisis voornamelijk vanuit huis werkt, zie je die behoefte aan structuur en het gedeelde doel ineens bij veel mensen duidelijk. Zorg voor regelmatig contact met collega’s, ook om de praatjes over het werk te hebben die je anders zou delen bij de koffieautomaat. Je moet in de huidige situatie dingen anders indelen. Veel structuur, veel contact, al is het online, met collega’s. Mensen die dat niet goed organiseren kunnen echt problemen krijgen als dit langer duurt dan een paar weken.

Lees hier het hele artikel.

 

Lees meer

Steeds meer thuiswerkers zitten erdoorheen, spanningsklachten nemen toe

Hoewel Nederland technisch gezien prima thuiswerkt – er zijn amper overbelaste servers – is het mentaal een uitdaging. De één heeft kleine kinderen, de ander is alleen of draagt zorg voor ouders. Maar het zijn lastige tijden voor iedereen. Het is mentaal en fysiek zwaar: het is anders werken, en mensen voelen ook angst over de hele corona-situatie.

Niet even bijkletsen bij de koffie-automaat, je ergonomisch verantwoorde bureaustoel missen en afgeleid worden door je spelende kinderen of kat in plaats van je collega’s: we moeten de komende weken blijven thuiswerken. Dat wringt bij steeds meer werkenden, zeggen bedrijven en deskundigen. Zij krijgen signalen dat een groeiend aantal werkenden hierdoor last heeft van spanningsklachten.

De coronamaatregelen worden in ieder geval tot 28 april verlengd en zicht op een definitieve einddatum is er niet. Mensen zijn gewoontedieren, en als je iemand bent die behoefte heeft aan de structuur en het sociale contact van een werkplek, kan het best lastig zijn als die context wegvalt. Een van de risico’s is dat werk en privé in elkaar overlopen. Je moet de voorwaarden voor goed werk nu zelf creëren. Dat doe je door structuur aan te brengen in je dag; in wanneer en wat je doet. Door echt naar werk te gaan, en het ook af te sluiten. Anders ligt piekeren of continu ‘aan staan’ op de loer. Het is niet zo dat werknemers thuis minder werken. Ook niet als zij zorg dragen voor bijvoorbeeld ouders of hun kinderen. Het is zelfs zo dat een deel van de mensen meer uren maakt, omdat ervan wordt uitgegaan dat je op werk ook acht uur effectief werkt. Zij gaan overcompenseren, omdat ze bang zijn dat collega’s of leidinggevenden denken dat ze de kantjes er vanaf lopen.

Thuiswerken moet je goed doen, anders kom je in de knel:

  • In- en afschakelen
  • Trek grenzen
  • Stel doelen
  • Neem regie

 

 

 

Lees hier het hele artikel.

Lees meer

Zorg dat uw medewerkers gezond blijven leven

Artsen raden mensen met obesitas af om direct streng te gaan diëten omdat ze bang zijn dat zij anders bij een coronabesmetting op de IC terechtkomen. Aanleiding zijn de berichten dat 80 procent van de coronapatiënten die op de IC liggen te kampen heeft met overgewicht.

Wat wel heel belangrijk is dat medewerkers fit, vitaal en inzetbaar zijn. Natuurlijk is het goed om obesitas op te lossen, maar dat is niet in een dag gebeurd. Dan moet je langdurig je eet- en leefpatroon veranderen, en dat is niet makkelijk in zo’n quarantaineperiode. Ook moet de oorzaak van de obesitas worden aangepakt. Dat kan bijvoorbeeld stress of slaaptekort zijn.

Het is ook belangrijk dat mensen die nu thuiszitten en stress ervaren, omdat ze bijvoorbeeld niet zeker weten of ze hun baan zullen behouden, wel gezond blijven leven. PreventieMensen grijpen dan eerder naar snacks of alcohol, maar troost jezelf vooral met een gezonde levensstijl en voorkom dat je kilo’s verder toenemen.

Lees hier het hele artikel.

Lees meer

Update Corona

Tot 1 juni zullen alle spreekuren van de bedrijfsarts telefonisch plaats blijven vinden.

De actuele situatie wijzigt heel snel, raadpleeg daarom de site van het RIVM voor de meest actuele informatie www.rivm.nl

Voor iedere onderneming geldt:

  • Laat iedereen waar dat mogelijk is thuis werken
  • Wanneer een medewerker ziekteverschijnselen heeft die op luchtweginfectie duiden, moet deze zich ziek melden en thuisblijven en zich eventueel telefonisch melden bij zijn of haar huisarts. Er is sprake van een reguliere ziekmelding met een loondoorbetalingsverplichting
  • Wanneer een medewerker in opdracht van de overheid 14 dagen thuis in quarantaine moet blijven, dan hoeft er geen sprake van ziekte te zijn. Afgesproken kan worden om zoveel mogelijk vanuit huis te werken. Ook kan bijzonder verlof of calamiteitenverlof verleend worden door werkgever met loondoorbetaling. Dit is geen reden voor ziekmelding
  • Verspreid de individuele adviezen onder de medewerkers en kijk wat dit op het werk betekent. Denk aan sluiting van een rookhok, wijziging van pauzetijden, minder stoelen/ tafels in een kantine, vaker schoonmaken van de werkplek (en dat kan de medewerker ook zelf doen) etc.

Door hier te klikken lees je de veel gestelde vragen en antwoorden voor werkgevers en werknemers opgesteld door de Rijksoverheid.

Lees meer

Laboratorium in Ommen tijdelijk gesloten

Het laboratorium van de Saxenburgh in Ommen is gehuisvest in een ouderenzorglocatie, waar kwetsbare mensen wonen.  Daarom is dit tijdelijk gesloten.

Wij verzoeken u voor bloedafname naar Hardenberg of Coevorden te gaan.

 

Lees meer

Adviezen voor medewerkers die behoren tot de risicogroep

  • Advies is om te werken vanuit huis
  • Als er iemand in het gezin/huishouden koorts heeft, verkouden is en/of hoest: vermijd verblijf in dezelfde ruimte zoveel mogelijk.
  • Beperk sociale contacten tot het hoogstnodige; vermijd gezelschappen.
  • Beperk activiteiten buitenshuis in afgesloten ruimtes
  • Vermijd het openbaar vervoer zoveel mogelijk, zeker in de spits.
  • Beperk boodschappen doen, zeker in de spits. Vraag iemand anders of laat boodschappen thuis bezorgen.
  • Bezoek geen (klein)kinderen, pas niet op kinderen

 

Lees meer