- Creëer regelmaat en structuur
- Maak afspraken met je gezin en huisgenoten
- Begin en eindig de dag op een vaste tijd
- Zorg voor een eigen werkplek
- Zorg dat je werkplek ergonomisch goed is ingericht
- Zorg dat je bij alle documenten kan
- Vermijd afleiding
- Maak een dagplanning: begin met de grotere klussen
- Houd werk en privé gescheiden
- Zorg voor voldoende beweging, maak bijv. een lunchwandeling
- Neem voldoende herstelmomenten: neem elk uur 5 minuten pauze
- Houd aandacht voor je mentale gezondheid
- Houd contact met collega’s en leidinggevende
