Uit cijfers van  TNO blijkt dat bijna 4 miljoen werknemers 6 uur of langer zitten op een werkdag. Langdurig zitten verhoogt het  risico verhoogt op hart- en vaatziekten. Mensen die meer dan 8 uur per dag zitten en weinig bewegen, hebben 74% meer kans op hart- en vaatziekten dan mensen die minder dan 4 uur per dag zitten en veel bewegen. Ook zijn er aanwijzingen dat langdurig zitten het risico op diabetes, depressieve klachten en sommige vormen van kanker verhoogt.

Eenvoudige adviezen

In plaats van sportprogramma’s (waar alleen medewerkers aan mee doen die  toch al fit zijn)  bereik je met een aantal eenvoudige adviezen een grotere doelgroep. Denk hierbij aan:

• Staan of lopend vergaderen
• Sta op tijdens telefoneren of wanneer een gesprek met een collega gevoerd wordt
• Iedereen zelf koffie of thee halen
• Verlaat de computer/werkplek tijdens de vaste pauzes op het werk
• Zorg dat de printer ver van de werkplek af staat zodat er gelopen moet worden om de geprinte documenten te bemachtigen

In december en januari hebben we voor één van onze klanten verschillende inspirerende workshops georganiseerd. Onderwerpen zoals Slapen en uitgerust wakker worden, Gezond opladen, Ballen hooghouden en Gezonde voeding kwamen aan bod. Het was mooi om te zien hoe medewerkers bewust aan de slag gingen met hun welzijn!

Voor de workshop Gezonde voeding waren er slechts twee aanmeldingen. Daarom heeft onze geregistreerde diëtist deze medewerkers individueel begeleid met voedingsadvies op maat. Tijdens deze gesprekken werd ingegaan op onderwerpen zoals:

• Zijn er voedingsgerelateerde klachten?
• Heeft uw situatie of voedingspatroon extra vitaminen of mineralen nodig?
• Sport u veel en wat betekent dat voor uw voeding?
• Zijn er familiaire gezondheidsrisico’s?
• Heeft u wisselende diensten en hoe beïnvloedt dat uw eetpatroon?

Door deze persoonlijke aanpak hebben beide medewerkers waardevolle inzichten gekregen over hun voeding en gezondheid.

Wilt u ook aan de slag met een gezondere levensstijl voor uw medewerkers? Wij denken graag met u mee!