Slaapgebrek onder werknemers is een onderschatte kostenpost voor bedrijven. Te weinig slaap vermindert de productiviteit, waardoor het Nederlandse bedrijfsleven 12,4 miljard euro per jaar misloopt. Als je als werkgever de indruk hebt dat iemand slecht slaapt, is het minste wat je kan doen het gesprek aanknopen.
Een slaaptekort is al te zien in subtiele voortekenen. Als je ’s ochtends de ogen opent en dan al moe bent, is dat een teken aan de wand. Je kan ook merken dat je vergeetachtig bent, bijvoorbeeld niet op dat ene woord kan komen. Dat geeft aan dat het niet helemaal lekker loopt in je hersenpan. Slaapgebrek kan ook leiden tot een verminderd concentratievermogen en mentale afwezigheid. Die mensen staren vaak maar een beetje voor zich uit. Ze zijn fysiek wel aanwezig op hun werkplek, maar er komt niet veel uit hun handen.
Een slaapgebrek kan grotere gevolgen hebben dan productiviteitsverlies of irrationeel gedrag. Als we te weinig slapen, vermindert ons beslis
singsvermogen. Niet handig als je werkt in een gevaarlijke omgeving.
Het beste middel tegen een slaaptekort is eenvoudig: meet jezelf een goed slaappatroon aan. Regelmaat is het belangrijkst. Zorg dat je iedere dag ongeveer op dezelfde tijdstippen gaat slapen en opstaat, ook in het weekend. Uitslapen in het weekend haalt je uit je ritme, waardoor het op maandag weer moeilijk is om vroeg op te staan.
Lees hier het hele artikel.