In Nederland zitten we op een doordeweekse dag gemiddeld 10,1 uur. Hoe voorkom je dan fysieke klachten? 10 tips voor een goede werkhouding:
- Wissel houdingen zoveel mogelijk af
- Voorkom extreme houdingen
- Zorg voor een ontspannen werkhouding
- Houd de rug recht
- Voorkom onnodig bukken
- Draai zo min mogelijk met de rug
- Doe regelmatig spier- en schouderoefeningen
- Veel korte pauzes is effectiever dan enkele lange
- Probeer zware werktaken af te wisselen met lichtere taken
- Specifieke tips voor bepaalde werkzaamheden staan in de afzonderlijke dossiers waar hieronder naar wordt verwezen
Lees hier het hele artikel.